如何有效提升代謝身體內細胞與組織的新舊更替和體內能量轉化的過程，就叫做代謝。也就是食物被攝取後， 其所含的營養素在體內進行消化、吸收、分解、合成等農地貸款複雜的化學變化，轉換為能量，再送至各處組織和細胞，才能讓身體機能正常運作。代謝力好的人較不用擔心 肥胖，代謝力一旦變差，即使節食也不容易瘦下來，還酒店經紀可能引起三高（高血糖、高血壓、高血脂）的問題。生命的延續，當然需要攝取足夠且優質的蛋白質，而在人體的代謝過程中，胺基酸扮演非常重要的角色（胺基酸是酒店工作構成蛋白質的基本單位）。它不僅能合成人體所需的各種蛋白質，還可以在醣類供應不足時轉換成葡萄糖，維持血糖的濃度；且當能量不足時，藉由分解代謝提供能量膠原蛋白給細胞利用。當胺基酸未能被合成為蛋白質，無法有效作用時，會在肝臟中代謝成尿素，藉由腎臟隨尿液排出體外，如此才不會造成毒性傷害身體。 另外，人體藉由當鋪腸道蠕動，將老舊廢物排出體外，因此腸道保養也是重要的一環；台灣癌症基金會表示，腸道只要乾淨健康，自然能擔負起體內正常排泄廢物的功能，讓皮膚呈現光滑賣屋狀態，也能使膚色、氣色變得較好。增加腸道內益生菌的生長優勢是促進腸道健康的方法之一，而乳酸菌可說是益生菌的代表，它能夠代謝身體所攝取的寡糖(益生質)信用貸款及膳食纖維，以產生乳酸、醋酸等有機酸物質，一方面為維持腸道適當酸鹼值，產生腸道酸性環境，抑制壞菌的生長，並有助於營養素的吸收，另一方面，刺激腸道蠕術後面膜動，加速毒素及代謝物的排除。 近年來新陳代謝的失調與老化、疾病息息相關，唯有均衡飲食、規律運動與理想體重的控制，才能幫助身體維持正常賣房子的代謝機能，活出健康人生！
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